リズムトレーニング

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こんにちは。西郷宗範です。

先日のよこすか子育て教育フェアでも紹介されていたリズムトレーニング…

興味深かったのでいろいろ調べてみました。

このトレーニングはプロアスリートも実践しているトレーニングで、全国200以上の保育園、幼稚園、小中学校でも取り組まれているそうです。

このトレーニングが採用される理由は、

1 リズム感が良くなると、運動をリズムで捉えることができるようになり、運動能力(パフォーマンス)が向上すること

2 ビート作用で脳が素早く興奮状態に入り、ジャンプで楽しい感情が呼び起こされ、リピート率が向上すること

3 敏捷性の向上とともに、ビートが素早く脳を運動できる状態に導くため、怪我をしにくい体になること

4 リズムトレーニングはランニング等の有酸素運動に比べ、より認知機能が向上すること

5 目的に合わせたプログラムが開発されており、レベルアップが可能であること

ということです。

3については日本臨床整形外科学会で推奨トレーニングに認定されているといことで、科学的にも証明されているようです。

また、実際にトレーニングを見て感じたのは、認知症予防のコグ二サイズはリズムトレーニングの応用的な部分もあり、認知機能の向上という点もうなずけます。

中学校でダンスが必修化されていることを考えると、幼児期にリズムに合わせて動くことを身につけることは必要なことです。

一般社団法人スポーツリズムトレーニング協会のホームページを見ると、指導者の数が全国で2番目に多いのが神奈川県です。

また、関東オフィスが横須賀にあるということで、今後、横須賀でもメジャーになっていくかもしれませんね。

YouTubeで横須賀市歌に合わせたリズムトレーニングが公開されていますので是非ご覧ください。

リズムトレーニングについては、今後、注目していきたいと思います。