令和2年度熱中症予防行動

お知らせ, 横須賀のくらし

こんばんは。西郷宗範です。

日に日に暑さが増してきています。

新型コロナウイルス感染症により、新たな生活様式の中で迎える夏がやってこようとしています。

すでにマスクによって暑さが倍増している日々…

そこで環境省が発表した令和2年度熱中症予防行動にそって生活を考えてみたいと思います。

１　暑さを避ける
・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
・感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を 確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
・暑い日や時間帯は無理をしない
・涼しい服装にする
・急に暑くなった日等は特に注意する

２　適宜マスクをはずしましょう
・気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
・屋外で人と十分な距離（２メートル以上）を確保で きる場合には、マスクをはずす
・マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運 動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、 適宜マスクをはずして休憩を

３　こまめに水分補給しましょう
・のどが渇く前に水分補給
・1日あたり１.２リットルを目安に
・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

４　 日頃から健康管理をしましょう
・日頃から体温測定、健康チェック
・体調が悪いと感じた時は、無理せず 自宅で静養

５　 暑さに備えた体作りをしましょう
・暑くなり始めの時期から適度に運動を
・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
・「やや暑い環境」で「ややきつい」と 感じる強度で毎日30分程度

さらに3密を避けつつということですが、なかなか厳しそうですね。

最近では夏向けのマスクも販売され始めたようですが、先ずは身近な中で熱中症対策をしていきたいと思います。

西郷宗範

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