こんにちは。西郷宗範です。

明日1月21日（土）13時から14時30分、追浜コミュニティセンターにおいて生涯現役セミナーin追浜『「走りの魅力」熱くなければ人生じゃない!!』が開催されます。

講師にはトライアスロンワールドカップの出場経験があり、リオパラリンピック日本選手団のチームスタッフを務めた専修大学スポーツ研究所　富川理充氏をお迎えし、ランニングの楽しさや魅力についての講演が行われます。

横須賀市においては、これまでラジオ体操やウォーキングが生涯現役プロジェクトの柱として啓発されてきましたが、やはりそれだけではもったいない…

特にこの時期は駅伝やマラソンなどテレビでも中継されるので、走るということに興味がわく時期です。

横須賀の海岸線を風を切って走るというのもいいかもしれません。

定員は当日先着120人とのことです。

興味深い内容ですので是非聞いてみてください。

さて、話は変わりますが、先日テレビ番組でスロージョギングの特集が…

大学の友人がスロージョギングで体調管理とダイエットをし、最終的にフルマラソンまで出場したという話を聞き、興味は持っていましたが、特集を見ていると挑戦しやすそう…

きちんとしたやり方に沿って行えば、ウォーキングの1.5倍から2倍の効果があるようです。

スロージョギングをネットで調べてみると一杯でてきます。

いきなりジョギングなどで負荷をかけるよりもいいかもしれませんね。

興味のある方はぜひ調べてみてください。

西郷宗範

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