しらなみ体操と健康チェックシート

こんばんは。西郷宗範です。

先日、「しらなみ体操」の動画が配信されました。

「しらなみ体操」は、横須賀市職員が作成した「横須賀市歌ボサノババージョン」のメロディーに合わせて、誰もが気軽に横須賀市歌を口ずさみながら楽しめる体操です。

介護予防の体操ですが、コロナ禍で運動もままならないという方は年齢にかかわらずやってみるといいかもしれません。

また、これと併せて、健康チェックシートも作られました。

毎日の体調を管理するのは、今の時期には大切なことです。

私の場合は携帯のアプリで管理していますが、紙でも毎日記録することによって体調の変化に気が付けます。

ぜひダウンロードしていただくか、行政センターや包括支援センターなどにもおいてあるということですのでご利用ください。

また、この用紙の表は先述のしらなみ体操の踊りが記載してあります。

セルフケアチェックシート・表
セルフケアチェックシート・裏

ご参考にしてください。