こんにちは。西郷宗範です。

以前にも書きましたが、今年度から横須賀市ではラジオ体操とウォーキングを中心とした健康増進に取り組みます。

名付けて「生涯現役プロジェクト」…

県立保健福祉大学などとも連携して、教室の開催やラジオ体操サポーターの養成なども行われます。

このラジオ体操サポーターですが、市のラジオ体操サポーター講座を受講後、サポーターとして登録し、地域や職場でラジオ体操を実践している人たちなのですが、現在99人も登録しているそうです。

サポーター養成講座は年3回（7月、9月、10月）に開催されていますので、興味のある方は受講してみてはいかがでしょうか。

そして、この生涯現役プロジェクトのキックオフイベントが5月23日(金)に横須賀アリーナで開催されます。

9時30分から11時30分はウォーキング講座…

健康運動指導士の黒田恵美子さんによるウォーキングの姿勢やポイントについてお話と実技が行われます。

13時から15時はラジオ体操講座…

県立保健福祉大学元教授の渡部鐐二さんの体操の効果のお話や、NHK朝のテレビ体操でおなじみの岡本美佳さんによる実技が行われます。

10時から16時の間には足と靴の相談会も開催…

これは人数制限があり、当日9時から予約整理券が配布されます。

そういえば、先日サッカーのトレーニング方法を調べているときに足裏が非常に重要という記事を見つけました。

下半身を鍛える上では足裏が重要なのだそうです。

足裏をきちんと鍛えることで、けがの予防はもとより、障害予防、バランス力向上などの効果があるそうです。

興味のある方は桐光学園サッカー部が実践している足裏強化トレーニングという記事をご覧ください。

あ、もちろんスポーツをする方だけではなく、普段の生活にも足裏というのは重要ですので見ていただければと思います。

基礎から学んでラジオ体操やウォーキングをすればきっと健康でいられるのではないでしょうか。

ぜひ参加してみてください。

　　　　　
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